Eet goed en leef gezond.

Wie zijn lichaam verwaarloost, breekt het huis af waarin hij woont.

Een gezonde geest in een gezond lichaam.  Hoe is dit te bereiken?

Sporten en trainen is prima, zelfs uitstekend.

Maar als de basis, het lichaam niet goed is, zullen er problemen ontstaan en zal dit het trainingsresultaat negatief beïnvloed worden.  Het zal zelfs vaak voorkomen dat door training en/of sporten de zwakke punten  van het lichaam zichtbaar worden.

Hippocrates zei al:

Laat voeding uw medicijn zijn.

 Optimale gezondheid.

Ik ben geïnteresseerd, om voor hen die dit wensen, een toppunt hierin, mogelijk te maken en niet door het bevrijden of het onderdrukken van enkele symptomen.

Er is een groot verschil tussen in leven blijven (overleven) en werkelijk voorspoedig leven.

Ik ben van mening dat het toppunt van gezondheid verschillende gebieden bevat. 

Ongedwongenheid.

Het allereerst, een gezond iemand zou niet moeten weten dat het een lichaam heeft. Je weet niet dat je tanden hebt totdat je kiespijn hebt.

Je weet niet dat je een hoofd hebt, totdat je hoofdpijn hebt.  

Een gezond lichaam is een springplank van waaraf in actie wordt gekomen en geen last dat je met je meedraagt. 

Energie.

Ten tweede, gezonde mensen bezitten meer reserve energie dan ze in eerste instantie nodig hebben.

Hierdoor zien ze taken/opdrachten niet als een probleem. Integendeel ze bekijken dit met belangstelling en enthousiasme.

Vaak volbrengen ze het met plezier en kijken met collega’s wie het eerste de taak heeft volbracht.

Consequentie ze zijn gewend positief tegenover werken te staan. Het kost ze geen moeite. 

Leven zonder stress.

Gezonde mensen functioneren op geestelijk niveau veel beter.

Ze verwachten geen stress en overladen worden, wat zwakkere mensen gedreven door de adrenaline steeds ervaren.

Integendeel, ze ervaren duidelijk, enthousiast en moeiteloos eigenwaarde.

Deze positieve instelling is er zowel naar mensen als naar voldoening in handelen. 

Geluk.

Gezonde mensen zijn al gelukkig.

Ze hebben een andere agenda als die van zieke mensen.

Daarom voelen ze zich niet gevangen in gezonde omgevingen. Iemand die al gelukkig is, hoeft niet te gaan moorden, verminken, of stelen om zo geluk van een ander of iets anders te krijgen.

Ze zijn eerder bereid hun geluk met anderen te delen en het te geven, dan door het te stelen. In plaats van eindeloos, naar iets wat ze in hun leven missen te zoeken, hebben gezonde mensen meer de nijging er meer van te maken en ervaren dit als hun geboorterecht.

Langer leven.

Gezonde mensen leven ook langer.

Ze vallen niet ten prooi aan de acute kwalen die de mensdom belagen of de nieuwe vormen van chronische en eindeloze ziektes welke de laatste 100 jaar zijn verschenen. 

Moderne schattingen wijzen uit dat de menselijke cellen zo’n 160 jaar oud zouden kunnen worden.

Gezonde mensen in de gezonde cultuur van vroeger kwamen dichter bij dit niveau als de mensen in deze tijd.

Zelfs nu, ondanks de vermindering van de traditionele voedselverbouwing en de eetgewoontes, veroorzaakt door de moderne commercie, zijn er toch nog volkeren die op een gezonde wijze leven.

Zoals in Azerbaijaan en Georgië in Rusland, sommige gebieden in de Andes in Peru en Tibet in zijn voedselgebergtes. 

Er zijn dingen in onze cultuur zo slecht dat het niet ongewoon is dat atleten op hun 20 – 30ste jaar sterven aan een attack. 

Gelukkig, hebben we de mogelijkheid om goed gedocumenteerd de manier van leven in deze gezond levende gemeenschappen te doorgronden.

Dit heeft ook betrekking op hun emotionele leefwijze.

Er zijn geen gevangenissen, om de simpele reden dat er geen misdaad heerst. Gezonde mensen leven in een gezonde cultuur, waar het geven van dingen een kick geeft in plaats van het  te nemen.

Er zijn geen aan stress gerelateerde ziektes zoals dat in onze maatschappij wel het geval is. 

Normale hormonale balans.

Gezonde mensen hebben geen steroïde hormonen nodig om zich goed te voelen.

Patiënten worden vaak oestrogeen, progesteron, thyroxin, melatonin, cortison, menselijke groei hormonen en dergelijke gegeven. Deze supplementen onderdrukken zeer effectief het eigen endocriene systeem van de mens en soms zelfs zover dat het dit systeem volledig vernietigt. Het is verstandiger om het lichaam zelf naar oplossingen te laten zoeken in de eigen geheimen van deze hormonen. 

Het verhoogt de kwaliteit van leven als het lichaam weer in staat is om zelf de hormonen te produceren.

Een voorbeeld uit de praktijk.  Er was een patiënt dat gedurende 20 jaar van zijn 30 – 50 jaar streriod kreeg toegediend. Gedurende deze periode was deze patiënt bedlegerig en ging het ziekenhuis in en uit. Hij was totaal niet in staat om te werken of iets te doen. Na 6 maanden zonder steroïde en met de juiste behandeling kwam zijn gewone endocriene plaatje weer tot het normale. Zijn endocrinoloog, testte hem weer en in zijn ongeloof herhaalde hij de test om er zeker van te zijn dat de uitslag juist was. Deze man is nu actief en werkt weer 5 jaar en is drugs vrij en heeft het ziekenhuis niet meer bezocht. Jammer van de verloren jaren in alle opzichten.

Het bekijken van de spijsvertering geeft een goed inzicht wat er in ons lichaam met het voedsel gebeurd en welke invloeden dit op onze optimale gezondheid kan hebben.

Zie spijsvertering.

Het advies, om standaard een multivitamine te gebruiken is onder meer gebaseerd op het rapport van TNO uit 1990.

Uit dit rapport blijkt dat de Nederlandse bevolking zich inadequaat voedt en dus voedingsstoffen tekorten heeft.

Bovendien blijkt uit dit rapport dat, als we ons zouden voeden volgens de normen van Het Voedingscentrum (voorheen de Voedingswijzers van het Voorlichtingsbureau voor de Voeding), we toch nog tekorten zouden hebben.

Dit hangt samen met de landbouwmethodes.

De landbouwgronden zijn erg arm aan mineralen geworden.

Daardoor bevat onze voeding veel minder mineralen en spore elementen dan vroeger.  

Het gaat dan om stoffen zoals calcium, magnesium, kalium, selenium, zink. 

Ook de biologische landbouwproducten bevatten minder mineralen dan de voeding van 20 jaar geleden.

Wil men zeker te zijn van voldoende voedingsstoffen kan men een supplement in nemen.

Dat kan in de vorm van een multivitamine of in de vorm van een concentraat van groente en fruit in capsules.

Vitamines, mineralen en de zogenaamde secundaire plantenstoffen zijn voor vrijwel iedereen in onze westerse wereld nuttig.

1.  krijgen we te weinig voedingsstoffen via ons voedsel binnen.

2.  hebben we extra vitamine nodig omdat ons lichaam om extra voedingsstoffen vraagt bij stress, bij vervuiling, bij onevenwichtig samengestelde voeding.

Dus zolang we ons lichaam mishandelen zijn extra vitamines, mineralen en andere voedingssupplementen een must !

Dus kies zelf: leef een ideaal leven zonder stress zonder milieuvervuiling, met evenwichtige voeding, neem een basissupplement naast uw voeding.

Ook al bent u gezond en vitaal dan nog is dit verstandig.

Veel ziektes zijn een gevolg van voedingstekorten.

Voorkomen is effectiever ( en makkelijker ) dan genezen.

Dat wil zeggen ; bent u eenmaal ziek dan is de weg naar gezondheid soms moeizaam.

Houdt de dokter zo lang mogelijk uit de buurt.

Vorkomen is beter als genezen.

Vele chronische ziektes zijn via gezonde voeding in combinatie met medicijnen te genezen.

Het lichaam zelf is instaat vele ziektes te laten verdwijnen, maar het lichaam zal wel verder gezond moeten zijn om dit te kunnen.

Vele ziektes en doodsoorzaken zijn terug te voeren naar een slechte voeding, waardoor organen en systemen slecht gaan functioneren of stoppen met functioneren.   Zie verder bij voeding

Eetbeterleefbeter.